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冬天，天气严寒屋里很干燥，这时我们就要多吃一些营养又滋润的食材。尤其是女人到了四十岁之后很容易老，这样经常喝一杯滋润营养超好喝。

我家喜欢喝一些汤汤水水的，以增补体内的水分以及营养，尤其是孩子也很喜欢喝。我天天都市变着名堂的做，有时候是两种食材一起做，有时候是三种或四种以上的食材搭配。

这样不光让饮食多样化，而且营养也会很平衡。早餐喝上一杯真的是比牛奶都好，牛奶的营养较为单一，可是这些豆类或者杂粮却营养许多样。我们一定别错过，经常做给家人喝，为康健加油。

所用质料：红豆，红枣，麦米，绿豆，莲子，藜麦，黑米。红豆，红枣，麦米，绿豆，莲子，藜麦，黑米全部都准备妥当，每一种只要一小把就可以做够全家人喝。冬天红豆红枣都是经常吃的，也特此外养人，补铁补血都很棒，加上莲子和绿豆可以清热去火，在有了藜麦和麦米的加入，让卵白质也获得了充实的增补。这样的搭配是相当的营养。

把所有食材全部放到碗里充实的洗净。洗净以后全部倒入破壁机，九阳的这一款破壁功效不少，可以打冷饮，热饮，米糊，豆乳等等。

这时加入水，破壁机中有水位线，可以根据人口的几多来添加水。我们选择米糊键，就可以等候了，这款破壁机冲力大，搅打细腻。搅打好以后，直接开盖，倒出米糊就可以了。

这时我们可以看出米糊是相当的细腻。喝一口微甜喷香，就是挑食的孩子也喜欢喝，赶快试试吧，超简朴。峰儿话语：1，我们现在的餐桌上，所缺少的就是种种的豆类和杂粮，在破壁机的资助下，杂粮不再难以下咽，而是增补营养的最好泉源。2，所用的种种食材，可以自行搭配，用地瓜，山药等都很棒，你可以恣意的实验。

谢谢阅读我的美食文章，天天都市不停更新，有省时早餐，中餐，种种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，接待大家来访。喜欢我的种种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，偷窃必究!!!。

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